Trending News

Subscribe Now

5 เหตุผลที่บอกว่า ยิ่งเป็นผู้ใหญ่ยิ่งต้องมีงานอดิเรก

5 เหตุผลที่บอกว่า ยิ่งเป็นผู้ใหญ่ยิ่งต้องมีงานอดิเรก

Article | Living

เชื่อว่าในตอนเด็กๆ หลายคนน่าจะเคยเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหางานอดิเรกกันมาก่อน ขยันที่จะหาอะไรสนุกๆ มาทำ เล่นกีฬาบ้าง คิดเกมเล่นกับเพื่อน วาดรูป เต้นรำ เล่นดนตรี หรือว่าสะสมของเล่น ใช้เวลาในวันหยุดเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เปิดโลกใบใหม่ให้กับเรา

ทว่าตั้งแต่ที่เราโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ ก็เหมือนกับว่าเราจะหยุดลองทำอะไรใหม่ๆ ไปโดยไม่รู้ตัว และให้เวลากับความสนใจในสิ่งที่ไม่เกี่ยวกับงานกันน้อยลง ทั้งที่จริงๆ แล้ว งานอดิเรกสำคัญกับชีวิตคนเราไม่น้อยไปกว่างานหลัก และยังสำคัญกับผู้ใหญ่ไม่แพ้เด็กเช่นกัน

วันนี้เราเลยมีเหตุผลดีๆ ที่จะบอกว่าทำไมเราถึงไม่ควรมองข้ามหรือทิ้งงานอดิเรกไป แม้จะโตเป็นผู้ใหญ่แค่ไหนแล้วก็ตาม


1. คนที่มีงานอดิเรกจะนอนหลับได้มากกว่า

บางคนอาจคิดว่างานอดิเรกจะขโมยเวลาว่างของเรามากเกินไป แต่มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยใน Pittsburgh ที่บอกว่าผู้ที่ใช้เวลาไปกับงานอดิเรกมากกว่า จะมีการนอนหลับที่ดีกว่า

2. งานอดิเรกช่วยลดความเครียด

คนที่ให้เวลากับกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ดีกว่า และระดับอารมณ์ด้านลบและความหดหู่ซึมเศร้าของพวกเขานั้นอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า รวมถึงคนกลุ่มนี้ยังมีทัศนคติเชิงบวกมากกว่าคนกลุ่มอื่นด้วย

3. คนที่มีงานอดิเรกนั้นมีความสุข

ใครก็ตามที่มีส่วนร่วมกับกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ตนหลงใหล จะมีความพึงพอใจในชีวิตมากกว่า และรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขานั้นมีความหมาย และตระหนักถึงเหตุผลในการมีชีวิตอยู่

4. งานอดิเรกทำให้มีเพื่อนเพิ่มขึ้น

การใช้เวลามากขึ้นกับงานอดิเรกจะทำให้เราได้สังคมใหม่ ที่อยู่นอกเหนือจากชีวิตการทำงานหรือการเรียน ได้พบเจอกับสังคมที่หลากหลายและมีมุมมองที่กว้างขึ้น

5. งานอดิเรกช่วยให้เรามีศักยภาพการทำงานที่ดีขึ้น

มีวิจัยของ San Francisco State University บอกว่าพนักงานที่ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ภายนอกออฟฟิศจะมีทักษะในการแก้ปัญหาในเนื้องานอย่างสร้างสรรค์มากกว่า

และยังมีคำแนะนำจาก The New York Times บอกว่าอย่าเลือกทำงานอดิเรก จากเหตุผลที่ว่ามันจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้น แต่ให้เลือกงานอดิเรกที่จะทำให้คุณมีความสุขก่อน แล้วการช่วยในเรื่องงานจะตามมาเอง


และนี่คือ 4 งานอดิเรกที่รายการ The ORGANICE จาก CREATIVE TALK แนะนำไว้

1. ปีนเขา

ถ้าอยากคลายเครียดให้ลองปีนเขา เพราะงานวิจัยบอกว่าการเดินทั้งทางราบและทางชันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้มีคุณภาพมากขึ้น และยังช่วยให้ระบบความคิดของคุณชัดเจน พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ได้ดีขึ้น ช่วยลดความเครียดและความกังวลได้ด้วย

2.ลองทำอาหาร

ถ้าอยากสร้างความมั่นใจ อาจลองทำอาหารเป็นงานอดิเรก เพราะการได้ลองทำตามสูตรแล้วเห็นผลงานของตัวเอง จะช่วยเสริมเรื่องของ self-esteem ให้คุณมั่นใจยิ่งขึ้น และลดอคติรวมถึงทัศนคติเชิงลบ นอกจากนั้นการล้างจานหลังทำอาหารยังช่วยให้มีสมาธิได้อีกด้วย

3. เขียนบันทึก

มีความสุขง่ายๆ ผ่านการเขียนบันทึกวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าเพื่อวางแผนสิ่งที่จะทำ และก่อนนอนเพื่อขอบคุณสิ่งดีๆ 3 อย่างที่ได้รับในวันนั้น การเขียนบันทึกสิ่งดีๆ จะทำให้สมองหลั่งสารโดปามีน และเซโรโทนินที่ทำให้เรามีความสุขและโล่งใจ รวมถึงยังได้ทบทวนตัวเองในเวลาเดียวกัน

4. วาดรูประบายสี

ลองปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ผ่านการวาดรูป ระบายสี เพราะกิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และมีงานวิจัยบอกว่าเมื่อคุณทำงานอดิเรกที่ใช้ความคิดสร้างสรรค์ครั้งละ 45 นาทีจะทำให้คุณมีความมั่นใจ และสร้างความเป็นไปได้ที่คุณจะทำงานยากๆ ได้สำเร็จมากขึ้นด้วย


สุดท้ายแล้ว แม้ว่าการโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่จะมีหน้าที่ความความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นแค่ไหนจากตอนเด็ก แต่หากลองจัดการเวลาดีๆ หาเวลาเติมให้งานอดิเรกบ้าง เราน่าจะได้อะไรหลายๆ อย่างกลับมาเติมเต็มตัวเองได้ไม่มากก็น้อย

Related Articles

พักสายตาจากออนไลน์สตรีมมิ่ง แล้วหันไปทำสิ่งเหล่านี้ดีกว่า

เมื่อเราลดการเดินทางไปทำงานที่ออฟฟิศ หลายคนวันนี้อยู่บ้านมากขึ้นกว่าเดิม มีเวลามากขึ้น ทั้งนี้แม้ว่าพวกเราจะ Work From Home กัน แต่ช่วงเวลาที่เหลือหลังจาก WFH…

Article

ถอดรหัสภาษากาย ‘นักการเมือง’ ชี้นิ้ว พยักหน้า สื่อถึงอะไร? ทำไมภาษากายถึงสำคัญ

ภาษากาย ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักการเมือง เพราะนอกจากทักษะการสื่อสารด้วยคำพูดแล้ว นักการเมืองยังต้องแสดงออกด้วยท่าทางที่น่าเชื่อถือ

Article | Living

Coca-Cola Japan กับดีไซน์ใหม่รับฤดูใบไม้ร่วง

มาใหม่อีกแล้ววว! Coca-Cola Japan กับดีไซน์ใหม่รับฤดูใบไม้ร่วง บนขวดอลูมิเนียมโทนสีแดง-ส้ม-เหลือง ให้ความรู้สึกสดใสของฤดูกาล ผสานกับรสชาติที่ซ่าบซ่า หากใครมีโอกาสไปเยือนญี่ปุ่นในช่วงนี้ก็สามารถไปจับจองเป็นที่ระลึกได้ วางขายแล้วในราคา US¥125 (ประมาณ 37.02 บาท) มารอดูกันดีกว่า…

Article | Creative/Design